Kalender
Achtsamkeit live und in Person in Potsdam und Berlin.
Online-Veranstaltungen finden über Zoom statt.
Jahresgruppe “Achtsamkeit vertiefen - mehr Balance, Gelassenheit und Zuversicht”
Wie kann Zuversicht gelingen in Zeiten wie diesen?
Wenn im Außen die Unsicherheit zunimmt, brauchst du Sicherheit und Stabilität in dir.
Mit sich vertiefender Achtsamkeitspraxis findest du zu dir selbst zurück. Du findest deine ganz eigene Balance, Gelassenheit, Kraft und Freude.
Achtsamkeit und Mitgefühl helfen dir dabei mit Kopf und Herz in deinem Leben präsent zu sein. In schönen wie in herausfordernden Momenten. So kannst du das Leben in seiner Ganzheit leben. Leben statt überleben.
Und du kannst für dich selbst da sein UND für andere Menschen, auch in schwierigen Situationen.
Durch das Üben und den gemeinsamen Austausch in der Jahresgruppe entstehen Gefühle von Entspannung, Verbindung und Klarheit.
Und an die Stelle von Überforderung, Mangel, Hilflosigkeit oder Einsamkeit tritt nach und nach ein neues Bewusstsein für dich, deine Kraft und deine Bedürfnisse.
Das erwartet dich:
geführte Meditationen zu Achtsamkeit und Mitgefühl (z.B. Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Bewegungen)
Austausch über Erfahrungen
vertiefende Fragen zur Selbstreflexion
Hilfe beim Achtsamkeit und Mitgefühl in deinen Alltag zu integrieren
Audiodateien zum selber üben
Termine: 8 x Donnerstag Abends von 19:00-21:00
23.01. / 20.02. / 20.03. / 08.05. / 12.06. / 17.07. / 11.09. / 16.10.
Kosten: 400EUR für 8 Termine
Neu: Im Angebot enthalten ist die Teilnahme an einem Tag der Achtsamkeit.
MBSR Kurs abends (Jan - März)
Stress bewältigen. Das Gedanken-Karussell kurz anhalten. Mehr Gelassenheit in aufreibenden Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Ihnen hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (z.B. Techniker, Barmer, von anderen Kassen auch mit mehr). D.h. die Kosten reduzieren sich für Sie um den entsprechenden Betrag.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
Online MBSR Kurs am Vormittag
Stress bewältigen. Das Gedanken-Karussell kurz anhalten. Mehr Gelassenheit in aufreibenden Situationen. Zu sich kommen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Ihnen hilft, mit Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 390EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (Techniker, Barmer), von anderen Kassen auch mit mehr.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
MBSR Kurs abends Nov - Jan
Stress bewältigen. Das Gedanken-Karussell kurz anhalten. Mehr Gelassenheit in aufreibenden Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Ihnen hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (z.B. Techniker, Barmer, von anderen Kassen auch mit mehr). D.h. die Kosten reduzieren sich für Sie um den entsprechenden Betrag.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
MBSR Kurs abends Sept-Nov
Stress bewältigen. Die vielen Gedanken im Kopf beruhigen. Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (z.B. Techniker, Barmer, von anderen Kassen auch mit mehr). D.h. die Kosten reduzieren sich für Sie um den entsprechenden Betrag.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
MBSR Kurs abends Mai-Juli in Potsdam
Stress bewältigen. Die vielen Gedanken im Kopf beruhigen. Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (z.B. Techniker, Barmer, von anderen Kassen auch mit mehr). D.h. die Kosten reduzieren sich für Sie um den entsprechenden Betrag.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
MBSR Kurs abends April-Mai in Potsdam
Stress bewältigen. Die vielen Gedanken im Kopf beruhigen. Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (Techniker, Barmer), von anderen Kassen auch mit mehr.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
Online MBSR Kurs am Vormittag
Stress bewältigen. Die vielen Gedanken im Kopf beruhigen. Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 390EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit mind. 75EUR bezuschusst (Techniker, Barmer), von anderen Kassen auch mit mehr.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
MBSR Kurs abends Jan-Mär in Potsdam
Die vielen vielen Gedanken im Kopf beruhigen. Mehr Gelassenheit in schwierigen Situationen. Sich selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen:
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349
MBSR Kurs abends Aug - Nov (Warteliste)
MBSR ist ein erfahrungsorientiertes achtwöchiges Trainingsprogramm mit einem festen wöchentlichen Termin. Es ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das hilft, mit herausfordernden Lebenssituationen, Stress, Stresssymptomen, Gedanken und Gefühlen klug umzugehen. Sie lernen verschiedene Achtsamkeitsmeditationen sowie kurze Übungen für zwischendurch. Ein zentrales Thema ist der Umgang mit stressverschärfenden Gedanken und schwierigen Emotionen.
Kosten: 400EUR
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst.
Ansonsten sind die Kosten u.U. auch steuerlich absetzbar. Auch manche Arbeitgeber erstatten auf Anfrage die Kosten für den Kurs.
Um ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an: 0151 / 677 30 349